最終更新日：2026年3月｜編集部調査
在職中と退職後、どちらで転職活動するのが正解？
転職を考えるとき、最初に悩むのが「今の仕事を続けながら活動するか、先に辞めてから探すか」という問題です。どちらが正解かは一概に言えませんが、多くの転職コンサルタントが「在職中の転職活動」を推奨しています。その理由と例外ケースを詳しく解説します。
在職中の転職活動：メリット・デメリット
| 内容 | |
|---|---|
| メリット① | 収入が途切れず、精神的・経済的に安定した状態で活動できる |
| メリット② | 「なぜ辞めたのか」の説明が不要で、面接で有利 |
| メリット③ | 在職中のほうが採用担当者の評価が高い（即戦力感） |
| メリット④ | 転職先が決まってから退職するため、ブランク期間が生じない |
| デメリット① | 平日の面接が難しく、応募できる企業が限られる |
| デメリット② | 疲労・時間不足で準備が十分にできない |
| デメリット③ | 現職のパフォーマンス低下・バレるリスク |
退職後の転職活動：メリット・デメリット
| 内容 | |
|---|---|
| メリット① | 時間が確保でき、応募・面接・準備に集中できる |
| メリット② | 平日面接にフル対応できるため、応募先の選択肢が広がる |
| デメリット① | 収入がなくなり、焦りから妥協した転職になりやすい |
| デメリット② | ブランク期間が生じると面接で「なぜ空白期間があるか」を説明する必要がある |
| デメリット③ | 失業給付まで2〜3カ月の待機期間（自己都合退職の場合）がある |
退職後の転職を選ぶべきケース
以下のような状況では、退職後に転職活動を行うほうが現実的な選択となります。
- 心身の健康を著しく損なっており、働きながらの活動が難しい
- ハラスメント・労働基準法違反が明白で在職継続がリスクになる
- 業務が非常に多忙で転職活動の時間が全く取れない
- 転職先の入社日が迫っており、早期退職が必要な場合
退職後に転職活動する場合の注意：生活費の目安として「月収×6カ月分」の貯蓄を準備してから退職することを推奨します。想定より転職活動が長引くケースは珍しくなく、経済的な余裕が精神的安定につながります。
在職中の転職活動を成功させる方法
- 転職エージェントを活用する：エージェントが企業との日程調整を代行してくれるため、平日面接のハードルが下がる。
- 有給休暇を計画的に使う：面接は有給を使って設定する。残日数を事前に確認しておく。
- オンライン面接を優先する：一次・二次面接はオンラインで対応可能な企業が増えており、平日夜での対応もしやすくなった。
- 現職に転職活動がバレないようにする：社内Slackや社用メールは使わない。SNSの転職関連投稿に注意する。
編集部コメント：基本的には「在職中の転職活動」がおすすめです。ただし精神的・身体的に限界を感じている場合は、無理に続けるより退職してから活動することも選択肢です。その場合は事前に転職エージェントに相談し、転職先の目処が立ってから退職できれば理想的です。
よくある質問（Q&A）
Q. 在職中の転職活動は会社にバレますか？
A. 適切に注意すればバレる可能性は低いです。社内PCや社用メールの使用を避け、面接は有給を使って平日に対応しましょう。
Q. 退職後の転職活動はどのくらいの期間かかる？
A. 平均的な転職活動期間は2〜4カ月ですが、年齢・職種・条件によっては6カ月以上かかることもあります。
Q. 失業給付は在職中の転職活動でももらえる？
A. 失業給付は退職後に申請するものです。在職中は受給できません。自己都合退職の場合は申請から受給まで2〜3カ月かかります。