転職先の残業時間の実態を入社前に調べる方法【2026年版】

最終更新日：2026年5月16日｜編集部調査

残業時間を入社前に調べる6つの方法

① 求人票の「固定残業代」から逆算する

「固定残業代35時間分：5万円含む」という記載がある場合、会社が「月35時間程度の残業を想定している」ことを意味します。固定残業代に含まれる時間数が多いほど、実際の残業が多い傾向があります。

② openwork・転職会議で「残業時間」を確認する

openworkでは部署別・職種別の残業時間平均が口コミから算出されています。「実態の残業時間：月平均〇〇時間」という投稿を複数確認しましょう。特に直近1〜2年の投稿を重視してください。

③ 有価証券報告書の「平均残業時間」を確認する

上場企業は2023年から有価証券報告書に「月平均残業時間」の開示が義務化されました。企業のIRページまたはEDINET（金融庁）で確認できます。

④ 面接の時間帯・オフィスの様子を観察する

夜の面接・オフィスに残っている社員の数・疲れた様子の社員がいるかどうかを観察しましょう。19時以降の面接設定も残業が常態化しているサインです。

⑤ 面接で直接質問する

「繁忙期と閑散期の残業時間の違いを教えていただけますか？」「部署のメンバーは平均何時頃退社されますか？」という質問で実態に近い情報を引き出せます。

⑥ OB・OG訪問で本音を聞く

LinkedInやビズリーチ・キャンパスで同社の社員・元社員にコンタクトし、「実際の残業時間」を聞くのが最も信頼性の高い方法です。

残業が多い職場を見抜く7つのサイン

• □ 求人票の固定残業代に含まれる時間数が多い（45時間以上）
• □ openworkの「残業時間」スコアが低い（2.5以下）
• □ 「仕事量が多い」「人手不足」の口コミが複数ある
• □ 面接で残業に関する質問を曖昧にかわす
• □ 「裁量労働制で残業なし」と言いながら実態を答えない
• □ 応募から内定まで常に夜の連絡・夜の面接設定
• □ 「やりがいがある」「成長できる」など精神論が多い求人

まとめ

残業時間は入社後の生活の質に直結します。口コミ・有価証券報告書・面接での質問を組み合わせて、入社前に実態を把握しましょう。