転職でブラック企業を入社前に見抜く方法【2026年版チェックリスト】

最終更新日：2026年5月16日｜編集部調査

ブラック企業チェックリスト20項目

【求人票で確認】

• □ 年間休日が105日以下（週休2日＋祝日のみ）
• □ 「固定残業代」が給与に含まれており、基本給が低い
• □ 「やる気のある方」「情熱がある方」など精神論の言葉が多い
• □ 急募・未経験OK・何名でも採用という表現がある
• □ 給与の幅が広すぎる（例：「月給20〜50万円」）

【企業調査で確認】

• □ openwork・転職会議の総合評価が3.0以下
• □ 「残業が多い」「有休が取れない」「上司のパワハラ」の口コミが複数ある
• □ 3年以内の離職率が30%以上（推計含む）
• □ 求人が常時掲載されている（慢性的な人手不足のサイン）
• □ 厚生労働省の「ブラック企業リスト（労働基準関係法令違反公表企業）」に掲載されている

【面接で確認】

• □ 面接が1回で即日内定（選考が形式的で実質無審査）
• □ 残業・休日出勤について質問すると曖昧な回答
• □ 「個人の裁量で」と言いながら残業時間を明かさない
• □ 面接官が複数いて高圧的な質問をする（圧迫面接）
• □ 「熱意がある人」「自分を成長させたい人」など精神論が多い

【内定後に確認】

• □ 雇用契約書の提示が遅い・書面での条件提示を嫌がる
• □ 基本給が低く「各種手当込み」で給与が構成されている
• □ 入社前研修・試用期間中の給与が最低賃金ギリギリ
• □ 入社承諾を急かしてくる（他社との比較をさせたくない）
• □ 社員と話す機会を与えてくれない

厚生労働省のブラック企業リストの確認方法

厚生労働省は、労働基準関係法令に違反し送検された企業名を公表しています。以下の手順で確認できます。

1. 厚生労働省ホームページにアクセス
2. 「労働基準関係法令違反に係る公表事案」を検索
3. 企業名・都道府県で絞り込み

もしブラック企業に入ってしまったら

入社後にブラック企業だとわかった場合の対処法：

• 証拠を集める（残業記録・給与明細・パワハラのメモ）
• 労働基準監督署に相談・申告する
• 弁護士・労働組合（ユニオン）に相談する
• 心身が限界なら即退職も選択肢（退職代行サービスの活用も可）

まとめ

20項目のチェックリストを活用して、入社前に多角的にリサーチしましょう。一つ二つの注意サインが出た場合は、面接・内定者懇談会でしっかり確認することが重要です。